Nocturia - Going To The Toilet At Night in Arabic

What Is Nocturia?

Nocturia is when a person has to wake up at night to pass urine. If this happens more than twice a night, it can be a problem.

Nocturia is common in older people. It can cause problems in day-to-day life. It can upset your sleep and put you at risk of falls, if you get up in the dark to pass urine. Also, when you have to wake up, you may not be able to get back to sleep and then you might not function as well through the day. You may sleep in the day and then not be able to sleep well at night. Changes like this to your sleep patterns may even make the problem worse: you may be more aware of your filling bladder and so feel like you need to pass urine more often.

Having to wake up once or more each night to pass urine increases as you age. It has been found that one in two women, and two out of three men, aged 50 to 59 years have a problem with Nocturia. It is even more common as you get older—seven out of ten women, and nine out of ten men, over the age of 80 years have Nocturia.

ما هو التبول الليلي؟

التبول الليلي هو استيقاظ الشخص ليلا من نومه لحاجته إلى التبول، وإذا تكرر ذلك أكثر من مرتين في الليلة الواحدة، فمن المحتمل أنه يعاني من مشكلة ما.

التبول الليلي شائع وسط المسنين، ويمكن أن يسبب مشاكل في الحياة اليومية لهم. فهو يقلق نومك ويجعلك عرضة للسقوط إذا نهضت في الظلام للتبول. بالإضافة إلى ذلك، قد تصعب عليك العودة إلى النوم بعد اضطرارك إلى الاستيقاظ، وبالتالي لن تكون قادرا على العمل بكامل طاقتك في اليوم التالي. وقد تخلد إلى النوم أثناء النهار ثم تعاني من الأرق ليلا. وهذه التغييرات الطارئة على نمط نومك قد تزيد الأمور سوءا: فقد تصبح مدركا أكثر لامتلاء مثانتك وبالتالي تشعر أنك تحتاج إلى التبول مرات أكثر.

وتزداد ضرورة الاستيقاظ مرة أو أكثر كل ليلة للتبول مع التقدم في السن، مع معاناة نصف النساء وثلثي الرجال بين سن الخمسين والتاسعة والخمسين من التبول الليلي. ويزداد التبول الليلي شيوعا كلما تقدم بك العمر – سبعون بالمائة من النساء وتسعون بالمائة من الرجال الذين تعدوا سن الثمانين يعانون منه.

What Are The Common Causes Of Nocturia?

• common heart and kidney problems;
• swollen ankles;
• taking fluid tablets in the night-time;
• drinking large amounts of fluids, alcohol and caffeine drinks (tea, coffee and cola) before going to bed at night;
• poorly controlled diabetes (Type 1 or Type 2);
• Diabetes Insipidus (a rare hormone problem that causes severe thirst and urine loss);
• changes in position (going from upright in the day to lying flat at night means more blood can flow over the kidneys, so more night-time urine is made);
• upset or over-sensitive bladder (such as a bladder infection);
• overactive bladder (such as after a stroke);
• pregnancy;
• broken sleep, such as going to the toilet just because you are awake; and/or
• constipation or an enlarged prostate can press on the bladder neck and not let the bladder empty right out. This can cause urine to dribble or overflow.

Note: Some people think if they cut down how much water they drink through the day they may cut down on night-time problems. This is not right. Not having enough to drink can cause lack of fluids and constipation. It can also make the urine more concentrated. This can upset the bladder and make you need to go to the toilet more often. Not drinking enough water can also shrink the bladder muscle so the bladder does not hold as much urine, which can make the need to pass urine through the night even worse.

ما هي الأسباب الشائعة للتبول الليلي؟

• مشكلات القلب والكلى الشائعة؛
• تورم الكاحلين؛
• تناول أقراص سائلة ليلا؛
• تناول كميات كبيرة من السوائل، الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (الشاي والقهوة والكولا) قبل الخلود إلى النوم ليلا؛
• مرض السكري الخارج عن السيطرة (من النوع الأول أو النوع الثاني)؛
• السكري الكاذب (خلل نادر في الهرمونات يسبب عطشا شديدا وفقدانا حادا للبول)؛
• تغيير وضع الجسم (من الوقوف نهارا إلى الاستلقاء ليلا بحيث يزداد جريان الدم فوق الكليتين ويزيد إنتاجهما للبول)؛
• مثانة متهيجة أو مفرطة الحساسية (مصابة بالتهاب مثلا)؛
• مثانة مفرطة النشاط (كما يحدث بعد الجلطة الدماغية)؛
• الحمل؛
• نوم قلق، كالذهاب إلى المرحاض مثلا لمجرد أنك مستيقظ؛ أو
• الإمساك أو تضخم غدة البروستاتا التي تضغط على عنق المثانة ولا تسمح لها بتفريغ البول بالكامل، مما يؤدي إلى تقطر البول أو طفحه.

ملحوظة:يعتقد البعض بأنهم سيخففوا من مشكلات التبول الليلي إن قللوا من كمية السوائل التي يتناولونها أثناء النهار. وهذا خطأ، فعدم تناول ما يكفي من السوائل يسبب الاجتفاف والإمساك، ومن شأنه أن يزيد من تركيز البول. وهذا يؤدي إلى تهيج المثانة فتحتاج إلى الذهاب إلى المرحاض مرات أكثر. بل أن عدم تناول ما يكفي من السوائل يمكن أن يؤدي إلى انكماش عضلات المثانة فتقل سعتها، وهذا سيزيد من حاجتك للتبول ليلا.

How Do You Know If You Have Nocturia?

You should talk to your doctor if you think you have Nocturia. It may not be a simple health problem.

To find out more about your Nocturia, your doctor may ask you about:

• your past health;
• bladder problems;
• the drugs you take (such as, what time you take your fluid tablets); and
• broken sleep.

كيف أعرف أني مصاب بالتبول الليلي؟

إذا كنت تعتقد بأنك تعاني من التبول الليلي، فعليك أولا التحدث مع طبيبك، فقد لا تكون مجرد مشكلة صحية بسيطة.

لمعرفة المزيد عن التبول الليلي، قد يطرح طبيبك عليك الأسئلة التالية:

• سيرتك الصحية؛
• مشكلات التحكّم بالمثانة؛مشكلات التحكّم بالمثانة؛
• الأدوية التي تتناولها (مثلا، مواعيد تناولك للأقراص السائلة)؛
• النوم القلق.

Your Doctor Might Also:

• check if you have any of the causes of Nocturia, such as those noted above;
• test your urine for a bladder infection;
• ask you to keep a chart to check:

1. what, when and how much you drink;
2. when and how much urine you pass;
3. when you go to bed and get up; and
4. arrange for tests such as bladder, kidneys, urine, and blood tests.

كما وقد يقوم طبيبك أيضا بالتالي:

• يفحص إن كانت لديك أي من مسببات التبول الليلي كتلك المذكورة أعلاه؛
• يفحص بولك مختبريا لمعرفة إن كنت مصابا بالتهاب في المثانة؛
• يطلب منك تدوين جدول لمعرفة:

1. ماذا تشرب، متى وبأية كميات؛
2. متى تتبول وبأية كميات؛
3. متى تخلد إلى النوم ومتى تستيقظ؛
4. يرتب لإجراء فحوص للمثانة، الكلى، البول والدم.

How Can Nocturia Be Treated?

It is important that any causes of Nocturia get treated or that you are referred to the right specialist.

Some suggested treatments could be:

• cutting back on how much caffeine and alcohol you drink, mainly before going to bed at night;
• checking the times you take fluid tablets;
• wearing support stockings for swollen ankles;
• resting with your legs up, in the afternoon, for a few hours;
• lighting your path to the toilet (such as a night light); and/or
• placing a commode or bright coloured bucket for use at the bedside.

Your doctor may also refer you to a specialist who will discuss other treatments with you. These may be drugs that treat the Nocturia or treat the cause of the problem.

Some of the health professionals you may be referred to can include a continence physiotherapist, continence nurse advisor, urologist or renal physician.

كيف يمكن علاج التبول الليلي؟

من المهم علاج أية مسببات للتبول الليلي أو أن تتم إحالتك إلى أخصائي مناسب.

ومن العلاجات المقترحة التالي:

• الحد من كميات الكافيين والكحول التي تتناولها، خاصة قبل الخلود إلى النوم؛
• مراجعة مواعيد تناول الأقراص السائلة؛
• ارتداء جوارب داعمة للكواحل المتورمة؛
• الاستلقاء لساعات قليلة بعد الظهر مع رفع الساقين؛
• إضاءة الطريق إلى المرحاض (باستعمال مصباح ليلي)؛ أو
• وضع صوان أو دلو زاهي اللون للاستعمال بجانب الفراش.

يحيلك إلى أخصائي سناقش معك وسائل علاج أخرى، مثل أدوية لعلاج التبول اللي أو مسبباته.

ومن ضمن ممارسي الصحة الذين ستتم إحالتك إليهم أخصائي علاج طبيعي متخصص في الاحتباس، أو ممرضة استشارات الاحتباس أو أخصائي المسالك البولية أو أخصائي كلى.

Seek Help

Qualified nurses are available if you call the National Continence Helpline on 1800 33 00 66* (Monday to Friday, between 8.00am to 8.00pm Australian Eastern Standard Time) for free:

• Information;
• Advice; and
• Leaflets.

If you have difficulty speaking or understanding English you can access the Helpline through the free Telephone Interpreter Service on 13 14 50. The phone will be answered in English, so please name the language you speak and wait on the phone. You will be connected to an interpreter who speaks your language. Tell the interpreter you wish to call the National Continence Helpline on 1800 33 00 66. Wait on the phone to be connected and the interpreter will assist you to speak with a continence nurse advisor. All calls are confidential.

Visit health.gov.au/bladder-bowel or continence.org.au/other-languages

* Calls from mobile telephones are charged at applicable rates.

احصل على المساعدة

تتوفر ممرضات مؤهلات اذا اتصلت على خط المساعدة الوطني لشؤون الاحتباس على الرقم 1800 33 00 66 من الساعة 8 صباحاَ حتى 8 مساءاَ في توقيت الاسترالي الشرقي مجاناَ.

• معلومات؛
• نشرات؛
• نصائح

إذا كان لديك أي صعوبات اللغة الإنجليزية يمكنك الاتصال بخط المساعدة باستخدام خدمة الترجمة الهاتفية. اتصل بالرقم 13 14 50. في البداية سوف يرد عليك شخص يتكلم باللغة الإنجليزية، اذكر لغتك وانتظر على الهاتف. وسوف يتم تحويلك لمترجم يتحدث لغتك، أخبره عندها أنك تريد الاتصال بخط المساعدة الوطني لشؤون الاحتباس على الرقم 1800 33 00 66. انتظر على الهاتف وسوف يقوم المترجم بمساعدتك على التحدث مع ممرضة الاحتباس. وتقدم خدمات. جميع المكالمات سرية.

العربية - bladderbowel.gov.au زر continence.org.au/other-languages

* يتم حساب المكالمات من الهواتف المحمولة بالتسعيرة المفروضة عليها.