Bladder control problem? in Burmese

Do you have a bladder control problem? Try this self-assessment questionnaire.

Self-assessment questionnaire

Do you:

• Leak or wet yourself when you cough, laugh or sneeze?
• Leak or wet yourself when you lift something heavy?
• Leak or wet yourself when you play sport?
• Sometimes wear pads to absorb urine, or ‘just in case’?
• Often have to rush to use the toilet?
• Sometimes not make it to the toilet in time?
• Ever worry you might lose control of your bladder?
• Wake up more than once during the night to use the toilet?
• Plan your day around the nearest toilet?
• Sometimes feel your bladder is not quite empty?
• Leak or wet yourself when you stand up?
• Leak or wet yourself as you get out of bed?
• Dribble urine after going to the toilet?
• Have a urine stream that stops and starts?
• Wet the bed?

If you said YES to any of these questions, you may have a bladder control problem.

သင့္မွာ ဆီးထိန္းႏိုင္မႈ ျပႆနာရွိသလား။ မိမိဘာသာမိမိ စစ္ေဆးႏိုင္ေသာ ေမးခြန္းလႊာကို ေျဖၾကည့္ပါ။

မိမိဘာသာမိမိ စစ္ေဆးႏိုင္ေသာ ေမးခြန္းလႊာ

သင္

• ေခ်ာင္းဆိုးသည့္အခါ၊ ရယ္သည့္အခါ၊ သို႔မဟုတ္ ႏွာေခ်သည့္အခါ ဆီး စိမ့္ထြက္သလား၊ သို႔မဟုတ္ စိုေအာင္ထြက္သလား။
• အေလးအပင္ တစ္ခုခု ပင့္မသည့္အခါ ဆီး စိမ့္ထြက္သလား၊ သို႔မဟုတ္ စိုေအာင္ထြက္သလား။
• အားကစားလုပ္သည့္အခါ ဆီး စိမ့္ထြက္သလား၊ သို႔မဟုတ္ စိုေအာင္ထြက္သလား။
• ဆီးကိုစုပ္ရန္ သို႔မဟုတ္ ‘လိုလိုမယ္မယ္’ ဂြမ္းဖတ္စမ်ား ခံထားတတ္သလား။
• အိမ္သာကို မၾကာခဏ ကမန္းကတန္း ေျပးရေလ့ရွိသလား။
• တစ္ခါတစ္ရံ အိမ္သာကို မေရာက္ေသးမီ ဆီးထြက္သြားတတ္သလား။
• သင့္ ဆီးအိမ္ မထိန္းႏိုင္မွာ သင္ စိုးရိမ္စိတ္ ရွိဘူးသလား။
• အိမ္သာသြားရန္အတြက္ တစ္ညလ်ွင္ တစ္ႀကိမ္ထက္မနည္း အိပ္ယာမွႏိုးသလား။
• အနီးဆံုး အိမ္သာကို အေျချပဳၿပီး မိမိ၏ တစ္ေန႔တာ အစီအစဥ္ကို ေရးဆြဲရသလား။
• တစ္ခါတစ္ရံ သင့္ဆီးအိမ္မွာ ဆီးမကုန္ေသးဘူးဟု ခံစားရသလား။
• သင္မတ္တပ္ရပ္သည့္ အခါ ဆီး စိမ့္ထြက္သလား၊ သို႔မဟုတ္ စိုေအာင္ထြက္သလား။
• သင္အိပ္ရာမွ ထလိုက္သည့္အခါ ဆီး စိမ့္ထြက္သလား၊ သို႔မဟုတ္ စိုေအာင္ထြက္သလား။
• အိမ္သာသြားၿပီးခ်ိန္တြင္ ဆီး တစ္စက္တစ္စက္ ထြက္ေနသလား။
• သင္ ဆီးထြက္ျခင္းသည္ ရပ္လိုက္ ျပန္ထြက္လာလိုက္ ျဖစ္သလား။
• အိပ္ေနစဥ္ အိပ္ရာထဲတြင္ ဆီးထြက္သလား။

အကယ္၍ ထိုေမးခြန္းတစ္ခုခုတြင္ သင္က ဟုတ္ပါသည္ ဟု ေျဖခဲ့လ်ွင္ သင့္၌ ဆီးထိန္းႏိုင္မႈ အခက္အခဲ ရွိေနႏိုင္ပါသည္။

What is poor bladder control?

People with poor bladder control may:

• have accidents and leak urine. This is called urinary incontinence.
• need to hurry to get to the toilet to pass urine.
• wet themselves before they can get to the toilet.
• go to the toilet often through the day.
• are woken up more than once a night by the need to empty their bladder.
• leak urine when they get up from a bed or chair.
• leak urine when they lift, laugh, cough or sneeze.
• wet themselves and be unaware of it.
• have a stream that stops and starts instead of a smooth flow.
• wet the bed.

ဆီးထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းဘူးဆိုသည္မွာ ဘာလဲ။

ဆီးထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းေသာသူမ်ား၌ ေဖၚျပပါအခ်က္မ်ား ျဖစ္ေနႏိုင္ပါသည္ -

• အမွတ္တမဲ့ ဆီးထြက္ႏိုင္ျခင္း၊ ဆီးစိမ့္ထြက္ႏိုင္ျခင္း။ ၎ကို ဆီးမထိန္းႏိုင္မႈ ဟုေခၚပါသည္။
• ဆီးသြားရန္ အိမ္သာကို အေလာတႀကီးေရာက္ေအာင္သြားရန္ လိုအပ္ျခင္း။
• သူတို႔ အိမ္သာကိုမေရာက္မီမွာပင္ ဆီးထြက္ကုန္ျခင္း။
• တစ္ေန႔တာတြင္ အိမ္သာကို မၾကာခဏ သြားရျခင္း။
• သူတို႔ ဆီးသြားရန္ ညဘက္တြင္ တစ္ႀကိမ္ထက္မနည္း ထရျခင္း။
• သူတို႔ ကုတင္ သို႔မဟုတ္ ကုလားထိုင္မွ ထသည့္အခါ ဆီးထြက္က်ျခင္း။
• သူတို႔ တစ္ခုခု ပင့္မသည့္အခါ၊ ရယ္သည့္အခါ၊ ေခ်ာင္းဆိုးသည့္အခါ၊ သို႔မဟုတ္ ႏွာေခ်သည့္အခါ ဆီးထြက္က်ျခင္း။
• သူတို႔ ဆီးထြက္က်ၿပီးေနာက္ ဆီးထြက္၍ထြက္မွန္း မသိၾကပါ။
• ဆီးပံုမွန္ တစ္ဆက္တည္း ေလွ်ာေလွ်ာလွ်ဴလွ်ဴ သြားရမည့္အစား ရပ္သြားလိုက္၊ ျပန္ထြက္လာလိုက္ ျဖစ္ေနျခင္း။
• အိပ္ေနစဥ္ အိပ္ယာေပၚတြင္ ဆီးထြက္သြားျခင္းတို႔ျဖစ္ပါသည္။

How common is poor bladder control?

In Australia 1 in 3 women, 1 in 10 men and 1 in 5 children have a bladder control problem.

If you have a bladder control problem, you are not alone.

Men and women of all ages can have poor bladder control. Women and older people are the most likely to be affected.

ဆီးထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္း မည္မ်ွအျဖစ္မ်ားသနည္း။

ဩစေၾတးလ်ားႏိုင္ငံတြင္ အမ်ိဳးသမီး ၃ ဦးတြင္ တစ္ဦး၊ အမ်ိဳးသား ၁၀ ဦးတြင္ တစ္ဦးႏွင့္ ကေလး ၅ ဦးတြင္ ၁ ဦး ဆီးထိန္းႏိုင္မႈ အခက္အခဲ ရွိၾကပါသည္။

အကယ္၍ သင့္ထံ၌ ဆီးထိန္းႏိုင္မႈ အခက္အခဲရွိခဲ့လ်ွင္ သင္ တစ္ဦးတည္းသာ ျဖစ္ေနျခင္း မဟုတ္ပါ။

အမ်ိဳးသားႏွင့္ အမ်ိဳးသမီး အသက္အ႐ြယ္အားလံုးတြင္ ဆီးထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ၾကပါသည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ အသက္ပိုႀကီးသူမ်ားတြင္ ပိုၿပီး ျဖစ္ရန္အလားအလာရွိပါသည္။

Diagram of the bladder control system

ဆီးထိန္းသိမ္းေသာစနစ္၏ ပံုစံ

What causes poor bladder control?

Stress incontinence

Pelvic floor muscles (see diagram) help to hold urine in the bladder. Urine may leak out when you laugh, cough or sneeze if your pelvic floor muscles are weak. Pelvic floor muscles can be weakened by pregnancy and childbirth. You can also leak when you are active. Urine might leak when you exercise, get out of bed or stand up. If these muscles are weak already, getting older or being overweight can make them even weaker. Constipation can mean you need to strain to empty your bowels. This straining can also weaken your pelvic floor muscles.

Overactive bladder and urgency

The bladder is a muscle which may contract to push out urine when we do not want it to. Urgency is when the feeling to go to the toilet is sudden and strong and it is hard to hold on. It can be caused by having an overactive bladder. Urgency is also caused when the bladder is irritated. It can be made worse by drinking caffeine or alcohol. Not drinking enough fluid can lead to having strong, dark urine. This may also make urgency worse. Bladder infections can cause urgency. Having a stroke or a nerve problem such as Parkinson’s disease or multiple sclerosis can also cause urgency.

Underactive bladder

Some people have a bladder muscle that does not contract well. The bladder may not empty out fully. These people have trouble passing urine normally.

Changes to the urethra (urine tube)

Any pressure on the urethra (urine tube) can cause it to narrow. This makes it difficult to get urine out of the bladder. This can happen in men due to an enlarged prostate. A prolapse of the uterus can affect how the bladder empties in women.

မည္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ ဆီးထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းရသနည္း။

အားစိုက္မႈေၾကာင့္ ဆီး မထိန္းႏိုင္ျခင္း

တင္ပါးဆံုခြက္ႂကြက္သားမ်ား (ပံုတြင္ၾကည့္ပါ) သည္ ဆီးအိမ္ထဲတြင္ ဆီးကိုထိန္းထားရန္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ အကယ္၍ သင့္တင္ပါးဆံုခြက္ႂကြက္သားမ်ားတြင္ အင္အား မရွိခဲ့ပါက သင္ ရယ္သည့္အခါ၊ ေခ်ာင္းဆိုးသည့္အခါ၊ သို႔မဟုတ္ ႏွာေခ်သည့္အခါ၊ ဆီးထြက္က်ႏိုင္ပါသည္။ တင္ပါးဆံုခြက္ႂကြက္သားမ်ားသည္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းႏွင့္ မီးဖြားျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အားေလ်ာ့သြားႏိုင္သည္။ သင္ တက္ႂကြလႈပ္ရွားေနပါကလည္း ဆီးထြက္က်ႏိုင္သည္။ သင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါက၊ အိပ္ယာမွထလိုက္ပါက သို႔မဟုတ္ မတ္တပ္ရပ္လိုက္ပါက ဆီးထြက္က်ႏိုင္သည္။ အကယ္၍ ဤႂကြက္သားသည္ အားေပ်ာ့ေနၿပီးျဖစ္ပါက အသက္ႀကီးလာျခင္း သို႔မဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိသင့္သည္ထက္ ပိုမ်ားေနျခင္းတို႔က ထိုႂကြက္သားမ်ားကို ပို၍ပင္ အားေပ်ာ့ေစႏိုင္ပါသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းက သင္ ဝမ္းသြားရန္ ပိုမိုအားစိုက္ရန္ လိုအပ္ေစမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ဤသို႔အားစိုက္ျခင္းသည္လည္း သင့္ တင္ပါးဆံုခြက္ႂကြက္သားမ်ားကို အားေပ်ာ့ေစႏိုင္ပါသည္။

အလုပ္လုပ္လြန္းေနေသာ ဆီးအိမ္ႏွင့္ အေရးေပၚ ဆီးသြားလိုျခင္း

ဆီးအိမ္ဆိုသည္မွာ ကြ်ႏု္ပ္တို႔ မလိုအပ္သည့္အခါတြင္ ဆီးကိုတြန္းထုတ္ရန္အတြက္ က်ံဳ႕ေပးႏိုင္ေသာ ႂကြက္သားျဖစ္သည္။ အေရးေပၚ ဆီးသြားလိုျခင္းဆိုသည္မွာ ဆီးသြားလိုစိတ္ ခ်က္ျခင္းဆိုသကဲ့သို႔ ျပင္းထန္စြာျဖစ္လာၿပီး ထိန္းမရေတာ့ျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။ ဤသို႔ ျဖစ္ရျခင္းမွာ အလုပ္လုပ္လြန္းေနေသာ ဆီးအိမ္ရွိေနျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ အေရးေပၚ ဆီးသြားလိုျခင္းသည္ အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ခုေၾကာင့္ ဆြေပးခံရျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ ဤသို႔ ျဖစ္ေနပါက ေကာ္ဖီေသာက္လ်ွင္ သို႔မဟုတ္ အရက္ေသစာ ေသာက္စားလ်ွင္ ပို၍ဆိုးသြားေစႏိုင္ပါသည္။ အရည္ လံုေလာက္စြာမေသာက္ပါက ဆီးသည္ နံေစာ္၍ အေရာင္ရင့္ပါလိမ့္မည္။ ဤသို႔ ျဖစ္လာပါက အေရးေပၚ ဆီးသြားလိုျခင္းကို ပိုဆိုးသြားေစႏိုင္သည္။ ဆီးအိမ္တြင္ ေရာဂါပိုး ကူးစက္မႈ ရွိပါကလည္း အေရးေပၚ ဆီးသြားလိုျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ေလျဖတ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေျခလက္တုန္ၿပီး ကိုယ္ေနဟန္ခ်က္ကို မတည္ၿငိမ္ေစေသာ Parkinson’s disease သို႔မဟုတ္ multiple sclerosis ကဲ့သို႔ နာတာရွည္ နဗ္ေၾကာဖြဲ႕ေရာဂါ ရွိလွ်င္လည္း အေရးေပၚ ဆီးသြားလိုျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။

ပံုမွန္ေလာက္ အလုပ္မလုပ္ေသာ ဆီးအိမ္

အခ်ိဳ႕ေသာသူမ်ားသည္ ေကာင္းစြာက်ံဳ႕ျခင္းမရွိေသာ ဆီးအိမ္ႂကြက္သား ရွိတတ္ၾကသည္။ သူတို႔၏ ဆီးအိမ္သည္ ဆီးကို ကုန္စင္ေအာင္ မစြန္႔ထုတ္ႏိုင္ေတာ့ပါ။ ထိုသူမ်ားသည္ ဆီးပံုမွန္သြားရန္ အခက္အခဲရွိၾကပါသည္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္း (ဆီးႁပြန္) တြင္ အေျပာင္းအလဲမ်ားျဖစ္ျခင္း

ဆီးလမ္းေၾကာင္း (ဆီးႁပြန္) ေပၚတြင္ သက္ေရာက္ေသာ မည္သည့္ဖိအားမ်ိဳးမဆို ၎ကို က်ဥ္းေျမာင္းေစႏိုင္ပါသည္။ ထိုအခါတြင္ ဆီးအိမ္မွ ဆီးထြက္ရန္ အခက္အခဲျဖစ္ေစပါသည္။ ၎မွာ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ဆီးက်ိတ္ႀကီးေနျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ သားအိမ္ေလွ်ာက်ျခင္းသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ဆီးသြားျခင္းကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါသည္။

Seek help

You are not alone. Poor bladder and bowel control can be cured or better managed with the right treatment. If you do nothing, it might get worse.

Phone expert advisors on the National Continence Helpline for free:

• advice;
• resources; and
• information about local services

1800 33 00 66 *

(8am - 8pm Monday to Friday AEST)

* Calls from mobile telephones are charged at applicable rates.

To arrange for an interpreter through the Telephone Interpreter Service (TIS), phone 13 14 50 Monday to Friday and ask for the National Continence Helpline. Information in other languages is also available from continence.org.au/other-languages

For more information:

• continence.org.au
• pelvicfloorfirst.org.au
• health.gov.au/bladder-bowel

* Calls from mobiles are charged at applicable rates.

အကူအညီ ရယူပါ

သင္ တစ္ဦးတည္း ျဖစ္ေနျခင္း မဟုတ္ပါ။ ဆီးႏွင့္ ဝမ္း ခ်ဳပ္ထိန္းထားႏိုင္ရန္ အားေလ်ာ့နည္းမႈကို ကုသႏိုင္ပါသည္ သို႔မဟုတ္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ကုသနည္းျဖင့္ ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ ကိုင္တြယ္စီမံေပးႏိုင္ပါသည္။ အကယ္၍ သင္ မည္သို႔မွ် မလုပ္ဘဲေနမည္ဆိုပါက အေျခအေန ပိုဆိုးလာႏိုင္ဖြယ္ရွိပါသည္။

National Continence Helpline (တစ္ျပည္လံုးဆိုင္ရာ ဆီး/ဝမ္း ထိန္းႏိုင္မႈဆိုင္ရာ ကူညီေရးဖုန္းလိုင္း) မွ ကၽြမ္းက်င္သူ အႀကံေပးမ်ားကို ေအာက္ပါကိစၥမ်ားအတြက္ အခမဲ့ဖုန္းဆက္ပါ။

• အႀကံဉာဏ္ေတာင္းေရး၊
• အေထာက္အကူ အရင္းအျမစ္မ်ား၊
• ေဒသခံ ဝန္ေဆာင္မႈမ်ားဆိုင္ရာ သိေကာင္းစရာ အခ်က္အလက္မ်ားျဖစ္ပါသည္။

1800 33 00 66 *

(တနလၤာေန႔မွ ေသာၾကာေန႔၊ မနက္ ၈ နာရီမွ ည ၈ နာရီ ၾသစေၾတးလ်ားႏိုင္ငံေတာ္ အေရွ႕ပိုင္းေဒသ စံေတာ္ခ်ိန္)

TIS (တယ္လီဖုန္း စကားျပန္ ဝန္ေဆာင္မႈ) မွတဆင့္ စကားျပန္တစ္ဦးကို စီစဥ္ရန္ တနလၤာေန႔မွ ေသာၾကာေန႔အတြင္း 13 14 50 ကို ဆက္ၿပီး National Continence Helpline (တစ္ျပည္လံုးဆိုင္ရာ ဆီး/ဝမ္း ထိန္းႏိုင္မႈဆိုင္ရာ ကူညီေရးဖုန္းလိုင္း) ကို ေတာင္းပါ။ အခ်က္အလက္မ်ားကို အျခားဘာသာစကားမ်ားျဖင့္လည္း continence.org.au/other-languages တြင္ ရရွိႏိုင္ပါသည္။

ေနာက္ထပ္အခ်က္အလက္မ်ားအတြက္ ေအာက္တြင္ ၾကည့္ပါ။

• continence.org.au
• pelvicfloorfirst.org.au
• bladderbowel.gov.au

* မိုဘိုင္းဖုန္းႏွင့္ ဆက္ေခၚပါက သက္ဆိုင္ရာ အဖိုးအခႏႈန္းအတိုင္း ေတာင္းခံပါလိမ့္မည္။