Poor Bowel Control in Burmese

What is poor bowel control?

People with poor bowel control accidentally pass bowel motions at the wrong time or in the wrong place. They may also pass wind when they do not mean to.

ဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္းဆိုသည္မွာ အဘယ္နည္း။

ဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းသူမ်ား၌္ ဝမ္းကို မသင့္ေတာ္သည့္အခ်ိန္တြင္ သို႔မဟုတ္ မသင့္ေတာ္သည့္ေနရာတြင္ မေတာ္တဆ ထြက္သြားသည့္ ျပႆနာမ်ား ရွိႏိုင္ၾကပါသည္။ သူတို႔ ေလမလည္လိုသည့္အခ်ိန္တြင္လည္း ေလထြက္သြားႏိုင္ပါသည္။

Is poor bowel control common?

About 1 in 20 people has poor bowel control, occurring in both men and women. It can occur at any age, but is more common as you get older.

Many people with bowel control problems also have poor bladder control. This means they may also wet themselves.

ဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္းသည္ ျဖစ္႐ိုးျဖစ္စဥ္လား။

လူ ၂၀ တြင္ ၁ ဦး၌ ဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာပါ ျဖစ္ေလ့ရွိပါသည္။ မည္သည့္အ႐ြယ္တြင္မဆို ျဖစ္ႏိုင္ေသာ္လည္း သင္ အသက္အ႐ြယ္ ႀကီးလာသည္အမွ် ပို၍ ျဖစ္ေလ့ရွိပါသည္။

ဝမ္းထိန္းျခင္း အခက္အခဲျပႆနာရွိေသာသူမ်ားသည္ ဆီးထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္းလည္း ျဖစ္ေနတတ္ပါသည္။ ၎မွာ သူတို႔သည္ ဆီးမထိန္းႏိုင္သျဖင့္ ဆီးထြက္ၿပီး စိုေနျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။

What causes poor bowel control?

Weak Muscles

Your pelvic floor muscles extend in and around your anus (back passage).

These muscles help you to control when you need to empty your bowels and help you hold on until you get to the toilet.

If these muscles are weak, you may:

• not be able to hold on well.
• need to rush to the toilet to empty your bowels.

These muscles may become weak because of:

• giving birth.
• getting older.
• some types of surgery – such as for haemorrhoids (piles).
• radiation therapy.

Control of the pelvic floor muscles can also be affected by a number of brain or nerve problems such as stroke, diabetes and dementia.

ဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္းဆိုသည္မွာ အဘယ္ေၾကာင့္ျဖစ္ရသနည္း။

ကြက္သားမ်ား အားေပ်ာ့ျခင္း

သင့္တင္ပါးဆံုခြက္ႂကြက္သားမ်ားသည္ သင့္စအိုဝ (အေနာက္ဘက္ အေပါက္လမ္းေၾကာင္း) ထဲႏွင့္ ပတ္ပတ္လည္တြင္ ေနရာယူထားပါသည္။

ဤႂကြက္သားမ်ားသည္ သင္ ဝမ္းသြားလိုသည့္အခါ၌ ထိန္းေပးရန္ အကူအညီေပးၿပီး အိမ္သာကို ေရာက္သည့္အထိ ထိန္းထားရန္ ကူညီေပးပါသည္။

အကယ္၍ ဤႂကြက္သားမ်ား အားေပ်ာ့ေနၿပီဆိုပါက သင့္အေနႏွင့္ -

• ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ထိန္းမထားႏိုင္ေတာ့ပါ။
• ဝမ္းသြားရန္အတြက္ အိမ္သာကို အေျပးသြားရန္ လိုအပ္လိမ့္မည္။

ဤႂကြက္သားမ်ားက ေအာက္ေဖၚျပပါအခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

• ကေလးေမြးျခင္း
• အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလာျခင္း
• ခြဲစိတ္ကုသမႈအခ်ိဳ႕ ခံယူျခင္း - ဥပမာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ
• ဓာတ္ေရာင္ျခည္ျဖင့္ ကုသမႈခံယူျခင္းတို႔ျဖစ္ၾကပါသည္။

တင္ပါးဆံုႂကြက္သားမ်ား ထိန္းႏိုင္မႈသည္ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ စိတ္ယိုယြင္းမႈေရာဂါကဲ့သို႔ ဦးေႏွာက္ သို႔မဟုတ္ အာ႐ံုေၾကာႏွင့္ဆိုင္ရာ ျပႆနာ အေတာ္မ်ားမ်ားေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

Bowel urgency and diarrhoea

Diarrhoea means passing loose bowel motions. This can mean you need to rush to the toilet. Loose bowel motions make it harder to hold on until you get to the toilet.

Diarrhoea has many possible causes, including:

• use of laxatives, especially if overused or used incorrectly.
• bowel or stomach infection such as gastroenteritis.
• bowel diseases such as diverticulitis, Crohn’s disease, ulcerative colitis and irritable bowel syndrome.
• some antibiotics.
• food allergies or intolerances e.g. wheat, gluten, lactose, dairy and fructose.

It is recommended you see your doctor about this problem.

ဝမ္းသြားလိုစိတ္ အေရးေပၚျဖစ္လာျခင္းႏွင့္ ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္ျခင္း

ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္ျခင္းဆိုသည္မွာ ဝမ္းမထိန္းႏိုင္ဘဲ သြားေနျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။ အဓိပၸာယ္မွာ သင္ အိမ္သာကို အေျပး သြားရန္လိုျခင္းကို ဆိုလိုပါသည္။ ဝမ္းမထိန္းႏိုင္ဘဲ သြားေနျခင္းသည္ အိမ္သာမေရာက္မျခင္း ထိန္းထားႏိုင္ရန္ သင့္အတြက္ ခက္ခဲေစပါသည္။

ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္ျခင္းသည္ ေအာက္ေဖၚျပပါအခ်က္မ်ား အပါအဝင္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္ -

• ဝမ္းေပ်ာ့ဝမ္းႏႈတ္ေဆးမ်ား၊ အထူးသျဖင့္ လိုသည္ထက္ပိုသံုးျခင္း သို႔မဟုတ္ လြဲမွားစြာ အသံုးျပဳျခင္း
• Gastroenteritis ေခၚ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းေရာင္ျခင္းကဲ့သို႔ ဝမ္း သို႔မဟုတ္ အူတြင္ ေရာဂါပိုး ဝင္ျခင္း
• Diverticulitis ေခၚ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းေရာင္ျခင္း၊ Crohn’s disease, ulcerative colitis ႏွင့္ irritable bowel syndrome နာတာ႐ွည္ အူမႀကီးေရာင္ေရာဂါ၊ ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ ေရာဂါလကၡဏာစုတို႔ကဲ့သို႔ အူႏွင့္ဆိုင္သည့္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္း
• အခ်ိဳ႕ေသာ ပဋိဇီဝ ေရာဂါပိုးသတ္ေဆးမ်ား<
• ဂ်ံဳ၊ ဂလူတင္၊ ႏို႔တြင္ပါသည့္သၾကားဓာတ္၊ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ ဖရြတ္က္တို႔စ္ သၾကားဓာတ္တို႔ကဲ့သို႔ အစားအစာမ်ားႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္း သို႔မဟုတ္ မခံႏိုင္ျခင္းတို႔ျဖစ္ၾကပါသည္။

ဤျပႆနာႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး သင့္ဆရာဝန္ႏွင့္ေတြ႕ရန္ အၾကံေပးတိုက္တြန္းပါသည္။

Constipation

Bowel motions can sometimes get clogged in the lower bowel. In severe cases, liquid can leak out around the clogged mass. This can cause you to soil yourself.

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း

မစင္မ်ားသည္ တစ္ခါတစ္ရံ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းတြင္ ဆို႔ေနတတ္ပါသည္။ ျပင္းထန္သည့္ အေျခအေနမ်ားတြင္ အရည္မ်ားသည္ ပိတ္ဆို႔ေနသည့္ အစိုင္အခဲ၏ ပတ္လည္တစ္ဝိုက္တြင္ စိမ့္ထြက္တတ္ပါသည္။ ၎က သင့္ကို ညစ္ေပေစႏိုင္ပါသည္။

What should you do about poor bowel control?

There are many causes of poor bowel control. A careful check is needed to find the causes. The check can also find those things that make it worse. If you have bowel accidents talk to your doctor.

You should also let your doctor know if you have:

• a change in your normal bowel habits, including:
  • going to the toilet more often.
  • having loose bowel motions.
  • straining to pass hard bowel motions.
• pain or bleeding from the anus (back passage).
• a feeling that your bowel is never quite empty.
• dark or black bowel motions.
• weight loss that you can’t explain.

Your doctor may:

• ask you some questions.
• do a physical examination.
• ask you to keep a diary of your bowel habits for a few days.
• ask you to keep a list of what you eat and drink for a few days.
• send you for an x-ray or tests.

ဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္းအတြက္ သင္ ဘာလုပ္သင့္သနည္း။

ဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္းသည္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ ဤအေၾကာင္းမ်ားကို ရွာေဖြရန္ ေသခ်ာစြာ စစ္ေဆးဖို႔ လိုအပ္ပါသည္။ စစ္ေဆးျခင္းအားျဖင့္ ၎ကို ပိုဆိုးေစသည့္ အေၾကာင္းအခ်က္မ်ားကိုလည္း ေတြ႕လာႏိုင္ပါသည္။ အကယ္၍ သင္သည္ ဝမ္းႏွင့္ သက္ဆိုင္သည့္ မေတာ္တဆျပႆနာမ်ားရွိခဲ့ပါက သင့္ဆရာဝန္ႏွင့္ေတြ႕ပါ။

အကယ္၍ သင့္ထံ၌ ေအာက္ေဖၚျပပါအခ်က္မ်ား ျဖစ္ေနသည္ဆိုပါက သင့္ဆရာဝန္ကိုလည္း ေျပာျပသင့္ပါသည္ -

• ေဖၚျပပါအခ်က္မ်ား အပါအဝင္ သင့္ဝမ္းႏွင့္ဆိုင္သည့္
  • အိမ္သာကို ယခင္ကထက္ ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ပို၍သြားေနျခင္း
  • ဝမ္းမခိုင္ေတာ့ျခင္း
  • ဝမ္းမာမာကိုသြားရန္ ၫႇစ္ေနရျခင္း
• စအိုဝ (အေနာက္ဘက္မွ အေပါက္) တြင္ နာက်င္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေသြးထြက္ျခင္း
• ဝမ္းသည္ မည္သည့္အခါမွ် ကုန္စင္ေအာင္မသြားဟု ခံစားရျခင္း
• အေရာင္ရင့္သည့္ ဝမ္း သို႔မဟုတ္ အမည္းေရာင္ ဝမ္းသြားျခင္း
• သင္ မည္သည့္အတြက္ေၾကာင့္မွန္း ရွင္းမျပႏိုင္သည့္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ျခင္း တို႔ျဖစ္ၾကပါသည္။

သင့္ဆရာဝန္က -

• သင့္ကို ေမးခြန္းတစ္ခ်ိဳ႕ ေမးႏိုင္သည္။
• ခႏၶာကိုယ္ကို စစ္ေဆးႏိုင္သည္။
• သင့္ကို ရက္ပိုင္းအနည္းငယ္အတြက္ သင့္ဝမ္းႏွင့္ဆိုင္ေသာ အေလ့အက်င့္မ်ားကို ေန႔စဥ္မွတ္တမ္း ေရးခိုင္းႏိုင္ပါသည္။
• သင္ ရက္ပိုင္းအနည္းငယ္အတြင္း မည္သည့္အစားအစာမ်ား စားေသာက္သည္ကို စာရင္းေရးမွတ္ခိုင္းႏိုင္ပါသည္။
• သင့္အား ဓာတ္မွန္႐ိုက္ခိုင္းႏိုင္သည္၊ သို႔မဟုတ္ စစ္ေဆးမႈမ်ား လုပ္ခိုင္းႏိုင္ပါသည္။

How can poor bowel control be helped?

Loss of bowel control is a warning sign and not a disease in itself. The right care will depend on what is causing the problem.

Care may include:

• getting constipation under control.
• getting diarrhoea under control.
• checking the medicines you take.
• writing a script for medicine:
  • to firm up your motions, or
  • to settle your bowels.
• pelvic floor muscle training to help make your pelvic floor muscles stronger.
• treatment by a continence physiotherapist or continence nurse advisor. This might include use of equipment to help you get the pelvic floor muscles working better.
• referral to a surgeon or other specialist doctor.
• ensuring a good bowel routine.
• making sure you are:
  • eating the right type and amount of fibre.
  • drinking the right type and amount of fluid.
• Checking how you sit on and use the toilet. Sit on the toilet with your knees bent up a little higher than your hips. Rest your forearms on your thighs.

ဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္းကို မည္ကဲ့သို႔ ကုစားႏိုင္သနည္း။

ဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈ မေကာင္းျခင္းဆိုသည္မွာ ေရာဂါသက္သက္မဟုတ္ဘဲ သတိေပးခ်က္တစ္ခုသာျဖစ္ပါသည္။ မွန္ကန္စြာ ဂ႐ုစိုက္ ကုစားရန္မွာ အဘယ္ေၾကာင့္ ဤျပႆနာျဖစ္သည္ ဆိုသည့္အေပၚ မူတည္ပါသည္။

ဂ႐ုစိုက္ကုစားမႈဆိုသည္မွာ ေအာက္ေဖၚျပပါအခ်က္မ်ား ပါဝင္ႏိုင္ပါသည္ –

• ဝမ္းမခ်ဳပ္ရန္ ဂ႐ုစိုက္ျခင္း
• ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္ မျဖစ္ရန္ ဂ႐ုစိုက္ျခင္း
• သင္ အသံုးျပဳသည့္ေဆးမ်ားကို ေသခ်ာစြာ စစ္ေဆးျခင္း
• ေဖၚျပပါအခ်က္မ်ားအတြက္ ေဆးၫႊန္းစာ ရယူျခင္း -
  • သင့္ဝမ္းကို ခိုင္ရန္ ေဆးၫႊန္းစာ သို႔မဟုတ္
  • သင္ ဝမ္းသြားႏိုင္ေစရန္ ေဆးၫႊန္းစာ
• သင့္ တင္ပါးဆံုခြက္ႂကြက္သားမ်ား အားရွိလာေစရန္ တင္ပါးဆံုုခြက္ႂကြက္သားဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း
• ဆီးဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈဆိုင္ရာ အတတ္ပညာရွင္ (ဖီဆီယို) သို႔မဟုတ္ ဆီးဝမ္းထိန္းႏိုင္မႈဆိုင္ရာ သူနာျပဳအၾကံေပးထံတြင္ ကုသမႈခံယူျခင္း။ ဤေနရာတြင္ သင့္တင္ပါးဆံုုခြက္ႂကြက္သားမ်ား ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေစရန္ အေထာက္အကူရေစေရးအတြက္ ပစၥည္းကိရိယာအကူအညီလည္း ပါဝင္ႏိုင္ပါသည္။
• ခြဲစိတ္ကုသမႈပါရဂူ သို႔မဟုတ္ တျခား အထူးကုဆရာဝန္ တစ္ဦးဦးႏွင့္ ေတြ႕ရန္ ရည္ၫႊန္းေပးျခင္း
• မွန္ကန္ေကာင္းမြန္သည့္ ဝမ္းႏွင့္ဆိုင္ရာအေလ့အက်င့္မ်ား ထားရွိျခင္း
• သင္ ဤအခ်က္မ်ားကို မေမ့မေလ်ာ့ ျပဳလုပ္ပါ - 
  • မွန္ကန္သည့္ အမွ်င္ဓာတ္ အမ်ိဳးအစားႏွင့္ ပမာဏကို စားသံုးျခင္း
  • မွန္ကန္သည့္ အရည္ အမ်ိဳးအစားႏွင့္ ပမာဏကို ေသာက္သံုးျခင္း
• သင္ အိမ္သာအိုးေပၚတြင္ မည္ကဲ့သို႔ထိုင္သည္၊ မည္ကဲ့သို႔အသံုးျပဳသည့္ ဆိုသည္ကို စစ္ေဆးျခင္း။ အိမ္သာေပၚတြင္ထိုင္သည့္အခါ သင့္ဒူးေခါင္းကို သင့္တင္ပါးထက္ အနည္းငယ္ျမင့္ေအာင္ ေကြးထားၿပီးထိုင္ပါ။ သင့္လက္ေမာင္းမ်ားကို သင့္ေပါင္ေပၚ၌ တင္ထားပါ။

Seek help

You are not alone. Poor bladder and bowel control can be cured or better managed with the right treatment. If you do nothing, it might get worse.

Phone expert advisors on the National Continence Helpline for free:

• advice;
• resources; and
• information about local services

1800 33 00 66 *

(8am - 8pm Monday to Friday AEST)

* Calls from mobile telephones are charged at applicable rates.

To arrange for an interpreter through the Telephone Interpreter Service (TIS), phone 13 14 50 Monday to Friday and ask for the National Continence Helpline. Information in other languages is also available from continence.org.au/other-languages

For more information:

• continence.org.au
• pelvicfloorfirst.org.au
• bladderbowel.gov.au

* Calls from mobiles are charged at applicable rates.

အကူအညီ ရယူပါ

သင္ တစ္ဦးတည္း ျဖစ္ေနျခင္း မဟုတ္ပါ။ ဆီးႏွင့္ ဝမ္း ခ်ဳပ္ထိန္းထားႏိုင္ရန္ အားေလ်ာ့နည္းမႈကို ကုသႏိုင္ပါသည္ သို႔မဟုတ္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ကုသနည္းျဖင့္ ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ ကိုင္တြယ္စီမံေပးႏိုင္ပါသည္။ အကယ္၍ သင္ မည္သို႔မွ် မလုပ္ဘဲေနမည္ဆိုပါက အေျခအေန ပိုဆိုးလာႏိုင္ဖြယ္ရွိပါသည္။

National Continence Helpline (တစ္ျပည္လံုးဆိုင္ရာ ဆီး/ဝမ္း ထိန္းႏိုင္မႈဆိုင္ရာ ကူညီေရးဖုန္းလိုင္း) မွ ကၽြမ္းက်င္သူ အႀကံေပးမ်ားကို ေအာက္ပါကိစၥမ်ားအတြက္ အခမဲ့ဖုန္းဆက္ပါ။

• အႀကံဉာဏ္ေတာင္းေရး၊
• အေထာက္အကူ အရင္းအျမစ္မ်ား၊
• ေဒသခံ ဝန္ေဆာင္မႈမ်ားဆိုင္ရာ သိေကာင္းစရာ အခ်က္အလက္မ်ားျဖစ္ပါသည္။

1800 33 00 66 *

(တနလၤာေန႔မွ ေသာၾကာေန႔၊ မနက္ ၈ နာရီမွ ည ၈ နာရီ ၾသစေၾတးလ်ားႏိုင္ငံေတာ္ အေရွ႕ပိုင္းေဒသ စံေတာ္ခ်ိန္)

TIS (တယ္လီဖုန္း စကားျပန္ ဝန္ေဆာင္မႈ) မွတဆင့္ စကားျပန္တစ္ဦးကို စီစဥ္ရန္ တနလၤာေန႔မွ ေသာၾကာေန႔အတြင္း 13 14 50 ကို ဆက္ၿပီး National Continence Helpline (တစ္ျပည္လံုးဆိုင္ရာ ဆီး/ဝမ္း ထိန္းႏိုင္မႈဆိုင္ရာ ကူညီေရးဖုန္းလိုင္း) ကို ေတာင္းပါ။ အခ်က္အလက္မ်ားကို အျခားဘာသာစကားမ်ားျဖင့္လည္း continence.org.au/other-languages တြင္ ရရွိႏိုင္ပါသည္။

ေနာက္ထပ္အခ်က္အလက္မ်ားအတြက္ ေအာက္တြင္ ၾကည့္ပါ။

• continence.org.au
• pelvicfloorfirst.org.au
• bladderbowel.gov.au

* မိုဘိုင္းဖုန္းႏွင့္ ဆက္ေခၚပါက သက္ဆိုင္ရာ အဖိုးအခႏႈန္းအတိုင္း ေတာင္းခံပါလိမ့္မည္။